Sentirsi stanchi e senza energie durante la giornata è un disturbo molto diffuso. Spesso i pazienti descrivono una sensazione di “mancanza di forze”, che può influire sul lavoro, sulle relazioni e sulla qualità della vita.
Ma da cosa dipende? E quando è necessario rivolgersi a un medico?
Stanchezza o astenia? La differenza
Non tutta la stanchezza è uguale:
- La stanchezza fisiologica compare dopo sforzi o giornate intense e tende a migliorare con il riposo.
- L’astenia è una debolezza persistente, non proporzionata all’attività svolta e non alleviata da sonno o riposo.
Quando la sensazione di mancanza di forze si ripete quotidianamente o peggiora, è importante approfondire con il medico.
Le cause più comuni della mancanza di energie
- Disturbi del sonno
- Insonnia cronica.
- Apnee notturne e russamento (sonno non ristoratore).
- Sindrome delle gambe senza riposo.
- Problemi endocrinologici e metabolici
- Ipotiroidismo.
- Diabete mellito.
- Alterazioni ormonali (es. cortisolo, testosterone, menopausa).
- Carenze nutrizionali
- Carenza di ferro (anemia sideropenica).
- Deficit di vitamina D o B12.
- Malnutrizione o diete squilibrate.
- Cause cardiache e respiratorie
- Insufficienza cardiaca.
- Disturbi del ritmo cardiaco.
- Malattie respiratorie croniche (asma, BPCO).
- Altre condizioni mediche
- Malattie infettive o infiammatorie croniche.
- Patologie autoimmuni.
- Effetti collaterali di farmaci.
- Stile di vita
- Stress cronico.
- Sedentarietà.
- Consumo eccessivo di alcol, caffeina o sostanze stimolanti.
Quando preoccuparsi
È consigliato consultare un medico se la mancanza di forze:
- persiste da settimane senza motivo apparente;
- è associata a perdita di peso, febbricola o sudorazioni notturne;
- si accompagna a palpitazioni, fiato corto o dolore al petto;
- compromette in modo significativo le attività quotidiane.
Diagnosi: come si accerta la causa
Nel nostro Poliambulatorio Figebo di Cassino, i pazienti possono essere seguiti da specialisti che eseguono:
- visita medica completa;
- analisi del sangue (emocromo, ferro, ormoni tiroidei, glicemia, vitamine);
- eventuali esami strumentali (ECG, ecocardiogramma, polisonnografia).
Un approccio multidisciplinare permette di individuare la causa e impostare un percorso personalizzato.
Come ritrovare le energie: consigli pratici
- Dormire 7–8 ore a notte, rispettando orari regolari.
- Seguire un’alimentazione equilibrata con adeguato apporto di vitamine e sali minerali.
- Praticare attività fisica moderata ma costante.
- Limitare caffè, alcol e fumo.
- Gestire lo stress con tecniche di rilassamento o supporto psicologico.
FAQ – Domande frequenti
La mancanza di forze è sempre segno di una malattia?
Non sempre: può dipendere da stress o cattive abitudini. Se però persiste, è meglio consultare un medico.
Quali esami servono per capire la causa?
Dipende dai sintomi: spesso si parte con analisi del sangue e visita internistica o endocrinologica.
Le apnee notturne possono causare stanchezza diurna?
Sì, perché interrompono il sonno profondo, causando sonnolenza e calo di energie durante il giorno.
Poliambulatorio Figebo – Specialisti a Cassino
Se soffri di stanchezza cronica o ti senti senza forze durante il giorno, gli specialisti del Poliambulatorio Figebo di Cassino sono a disposizione per valutare la tua situazione.
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